Psicóloga Rosilene Maria Pinto explica como estudar e trabalhar sem perder o foco
e conquistar os seus objetivos

Se você pretende cursar uma graduação no próximo ano ou já está cursando e
precisa trabalhar, leve em consideração as palavras-chave: organização,
prioridade, disciplina, dedicação e determinação, pois elas podem te ajudar.

Trabalhar e estudar nem sempre é uma tarefa fácil, pois requer disposição e, acima
de tudo, dedicação e disciplina. Para se obter um bom desempenho nos estudos e trabalho é importante organizar as tarefas diárias antes de realizá-las, fazendo um planejamento para ajudar a ordenar as ações ao longo do dia, atingir os objetivos e cumprir metas com qualidade e no menor tempo possível.

De acordo com a psicóloga Rosilene Maria Pinto,

“Neste contexto é essencial, em primeiro lugar, saber respeitar os seus limites.
Administre seu tempo e abdique-se de alguns programas. Por isso, saber dizer não
em algumas situações é necessário, em especial durante a semana de provas,
quando será preciso estar focado e usar as horas livres para eliminar as
pendências”

Para você conseguir conciliar estudos e trabalho a psicóloga aponta 10 dicas
essenciais. Confira:

1. Liste as atividades – faça uma lista das atividades que devem ser cumpridas
ao longo do dia e estipule prioridades. É importante identificar tudo o que
temos que fazer durante o dia e estabelecer estratégias para realizar essas
atividades. Se possível planeje no dia ou noite anterior.
2. Utilize uma agenda – disciplina, dedicação e empenho são fundamentais na
realização das atividades. Lembre-se de anotar o que não foi realizado e
começar por essas atividades no dia seguinte.
3. Programação – verifique a data de entrega de cada atividade e programese
para realizar dois dias antes do prazo final.
4. Priorize por importância – coloque em primeiro lugar as atividades que
trarão maiores resultados.
5. Otimize seu tempo – utilize-o com sabedoria, pois às vezes é necessário
deixar de fazer algumas coisas em detrimento de outras. Precisamos fazer
escolhas todos os dias. Nem sempre será possível sair com os amigo (a) s,
passear ou dormir o dia todo.
6. Seja fiel aos horários – seja pontual em seus horários de trabalho, reuniões,
refeições, estudo etc.
7. Separe estudo e trabalho – Não estude para prova em horário de trabalho
e muito menos resolva questões do trabalho em horário de estudo.
Mantenha o foco.
8. Não descuide da saúde – devido à correria, descuidamos da alimentação e
dormimos pouco. Estes hábitos acabam refletindo em nosso desempenho.
Por isso é preciso dormir bem, praticar exercícios e alimentar-se de forma
saudável. Isto contribui muito com o desenvolvimento de nossa
inteligência, memória e disposição.
9. Aproveite a vida – apesar das atividades, aproveite o dia, observe a
natureza e respire fundo.
10. Tire um tempo para as atividades de lazer – permita-se ir ao cinema, ler um
bom livro e participar de outras atividades sociais prazerosas.

Serviço
Se você está precisando conversar mais sobre conciliar estudos e trabalho, agende
um horário com a psicóloga Rosilene Maria Pinto. Os atendimentos são em Agudos
e Bauru:
• Clínica Santa Clara – avenida Benedito Otoni, 426, Agudos – SP – Contato: (14) 3262-
7287.
• CTC – Centro de Terapia cognitiva – rua Padre João, 17-75, Bauru – SP – Contatos:
(14) 3214-3343 / (14) 99786-5716 / 99876-0934.
• Espaço Harmonia – rua João Abo Arrage, 4-39, Bauru – SP – Contatos: (14) 3018-
7010/ (14) 99786-5716.

Da Assessoria